武庫之荘カルチャースタジオ|文化教室からスタジオ、各種キッズスクール、スポーツジム、貸し会議室も併設したカルチャースタジオ

武庫之荘カルチャースクール

06-6437-8111

スタジオ講座のご案内

【スタジオ】一般

バランスボールエクササイズ

バランスボールは腰や関節に負担をかけずに有酸素運動ができます。
適度な有酸素運動は、自律神経やホルモンバランスを整えてくれます。
いきいき!アクティブに過ごせるカラダを目指しましょう!
また、完全な託児ではございませんが、フォローインストラクターがお子様の見守りをいたします☆

講師

MIYO

内容

・音楽に合わせてボールの上で弾んだりヨガのメソッドを用いてストレッチや軽い筋トレ・脳トレも行います。
・激しい動きではないので運動が苦手な方でも、大丈夫です!
・毎回レッスンの最後には寝転んでリラックスタイム。頭もカラダもスッキリ!
・お腹周りスッキリ、肩こり・腰痛の軽減、代謝UPでお肌つやつや、体力・免疫力UPで疲れ知らず、などなど、ぜひ、バランスボールの効果をクラスで体感して下さい。
・リハビリから生まれたバランスボールを使って、膝や関節に負担なくエクササイズができますので老若男女すべての方に受けていただけます!

携行品

動きやすい服装(裸足で行います)

水分(お水やお茶)

汗拭きタオル

開催日程

毎週木曜日

①10:00-11:00
②11:15-12:15

(どちらかご都合のいいお時間帯にお越しください)

受講料

入会金        2,000円
1回チケット      1,500円
4回チケット        5,000円(有効期限2ヶ月)
ボールレンタル代      300円/回  

★体験レッスン 1,000円★

(体験当日、チケットご購入で入会金無料)

講師プロフィール

・一般社団法人体力メンテナンス協会認定
 バランスボールインストラクター

お問い合わせ

MIYO(森本 美代)

Tel:080-2422-1126

blog:http://ameblo.jp/imama0417