武庫之荘カルチャースタジオ|文化教室からスタジオ、各種キッズスクール、スポーツジム、貸し会議室も併設したカルチャースタジオ

武庫之荘カルチャースクール

06-6437-8111

スタジオ講座のご案内

【スタジオ】一般

大人のための運動教室

健康な体や体力を維持するために運動は大切。

わかっているけど、なにをすればいいのかわからない。

1人では続かない。しんどくて難しい運動は苦手。という方でも大丈夫!!

一緒に体を動かしましょう。

講師

竹原 美樹

内容

【ひめトレ編】 女性限定

骨盤底筋群を目覚めさせるエクササイズ

ひめトレポールを使い、呼吸を意識しながら体を動かします。

イスに座って行う簡単な動きです。

~効果~

骨盤の正しい位置を確認できる

おなか周りの筋肉がよみがえる

内臓が下がりにくくなる

お尻周りの筋肉が目覚める

※難しい、激しい運動は苦手な方にオススメ!

【全身運動編】

基礎体力をつけ日常生活を快適に過ごすための体づくりを目指す教室。

60分しっかり体を動かします。

~効果~

エアロビクス・・持久力向上・脂肪燃焼

筋力トレーニング・・基礎代謝の増加・太りにくい体・動きやすい体

柔軟体操・・疲労回復・リラックス効果

携行品

動きやすい服装・室内シューズ

飲み物・タオル。ヨガマット(大きめバスタオル可)

開催日程

第2・4 水曜日

 9:30~10:15 ひめトレ

10:45~11:45 全身運動

受講料

【ひめトレ】

月謝 3,000円(ひめトレポールレンタル代300円/月)

    6回チケット 8,000円 (発行日より4ヶ月間有効)

【全身運動】

月謝 4,000円

    6回チケット 11,000円 (発行日より4ヶ月間有効)

体験受講 1,000円(1回のみ)

講師プロフィール

・健康運動指導士

・STTOTO PILATES認定インストラクター

・ひめトレインストラクター

・介護予防運動指導員

お問い合わせ

メール take201710fitness@gmail.com