武庫之荘カルチャースタジオ|文化教室からスタジオ、各種キッズスクール、スポーツジム、貸し会議室も併設したカルチャースタジオ

武庫之荘カルチャースクール

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スタジオ講座のご案内

【スタジオ】一般

Pono yoga ~ママのための美調整ヨガ~

すべてのママへ!!

育児、家事、お仕事など毎日頑張っているママはなかなか自身のケアの時間がありませんよね。
ヨガのゆったりとした呼吸とポーズでカラダとココロをほぐし、身体の歪みを整えることで代謝を良くしていきます。
いつまでもキレイで健やかな身体へと一緒に整えていきましょう!!
すべてのクラスお子様連れ歓迎です☆
ヨガ初心者の方、大人のみの方もご参加いただけます。

講師

牧野 靖子

内容

【美調整ヨガ】
                 
骨盤調整、自律神経を中心に身体の歪みを整えていくヨガクラスです。
年齢と共に気になるウエストやヒップライン。骨盤のズレやホルモンが関係しています。
季節や月の巡りに合わせたヨガで身体の内側、外側からほぐし、整えていきます。(お子様連れOK)

 

産後ママとベビーのヨガ】

 

美調整ヨガをベースとしたベビーと参加できる親子ヨガクラスです。
毎日の授乳や抱っこで疲れがちな肩、腰をほぐし
産後の身体、骨盤周りを調整し引き締めていきます。
ベビーヨガやふれあい遊びを通して一緒ににっこり♡

 

~ 効果 ~ 
                    
*きれいな姿勢がキープできます
*カラダとココロがほぐれスッキリとした解放感
*自分らしさ、ヨガ的子育てが身に付きます
*親子の絆、信頼関係を深めることができます
*ベビーヨガやまねっ子ヨガをとおして運動能力が高まり脳や身体の発達を促します
*心を落ち着かせ、リラックスします
*免疫力、消化機能が向上します
         
産前よりも健やかな身体を一緒に作っていきましょう

携行品

動きやすい服装・飲み物・ヨガマット・お子様とのお出かけセット(おもちゃは電子音の出ない物)
ヨガマットレンタル有

開催日程

第2・4火曜日

9:45~10:45

(美調整ヨガ・子連れOK:1歳頃~未就園児) 

11:00~12:00

(ママとベビー:3ヶ月~12ヶ月頃)

☆お子様の月齢は目安です。ご相談ください。

受講料

1回  2,000円
3回  5,000円(3ヶ月有効)

入会金 2,000円

☆初回体験 1,000円☆

(当日ご入会で体験レッスン料無料キャンペーン中)

講師プロフィール

・ママヨガサークル Ponoyoga主宰
・現在3歳児娘の育児奮闘中!!
・ヨガ的子育て、自然育児を取り入れながら心地いいと感じれる育児を実践中
・一般社団法人 日本ママヨガ協会
・「ママとベビーのヨガ」 認定講師
・UYC100 修了
・マザーズコーチング修了
・ボディメイキング!!美骨盤 開脚セッション!

お問い合わせ

メール: ponoyoga.yacco@gmail.com

ブログ: http://ameblo.jp/yacchan33