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子どもから大人まで自分に合った講座がきっと見つかる

ママヨガ

ヨガ

産後3ヶ月〜のママさんが受けて頂けるレッスンです。お子様は安全のため首すわり〜3歳ごろまで子連れ可能です。もちろんママさんだけの参加も大歓迎です。
現役の作業療法士であり、ヨガインストラクターのゆきがレッスンを担当します。ヨガ未経験、初心者〜中級者まで安心して参加できます。

内容 ヨガのポーズや自宅でも行える簡単なセルフケア方法をお伝えしながら、産後に必要な骨盤ケア、ぽっこりお腹の引き締め、肩こりや腰痛などの解消に加えて、メンタルケアも行っていきます。子育ても自分の人生も、もっと楽しくなるように体と心の柔軟性UPをめざしてレッスンを構成します。ママ自身の体のコンディションを整えながら、同じ地域のママ友交流をすることで、体も心もリフレッシュしませんか？
携行品 ヨガマット(レンタル200円)、飲み物、タオル、バスタオル(お子様を寝かせるのに必要であれば)、お子様の飲み物(ミルクや赤ちゃんドリンク等)
※食べ物は衛生上のための遠慮ください
開催日程 第1・3木曜日　①13:00〜14:00
　　　　　　　➁14:15〜15:15
受講料 ・１回 2,500円
・月２回チケット 4,000円
※体験 1,500円（1回のみ）
※２日前までのキャンセルは手数料をのぞく受講料を返金致します

講師プロフィール

ゆき

わたし自身、２人目の産後に体や心の不調が強く、かなり疲弊していました。
ヨガとであい、身体のコンディションが良くなることで、自律神経が整い、心にも余裕が生まれました。体と心の余裕ができたことで、動きやすく疲れにくい身体になり、イライラに振り回されなくなりました。その結果、家族にも笑顔が増えて、愛されママへと変化しました。

・作業療法士
・アンビリカヨガインストラクター

この講座のお申込み・お問い合わせ

メール：auayuki03@gmail.com

公式LINE：@887aosma（QRコードあり)

※体験 1,500円（1回のみ）

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