武庫之荘カルチャースタジオ|文化教室からスタジオ、各種キッズスクール、スポーツジム、貸し会議室も併設したカルチャースタジオ

武庫之荘カルチャースクール

06-6437-8111

スタジオ講座のご案内

【スタジオ】一般

身体の中心から整える~姿勢と体幹エクササイズ~

身体が変わることで、自信に繋がり前向きになる方を沢山見てきました。

好きな事を続けて行くためには元気な身体や心が大事だと思いますので、
『身体が変われば、心が変わる』
をモットーに皆さまがご自身の身体と向き合うお手伝いが出来たらと思います。

講師

motoko

内容

【姿勢改善】

・身体の中心部を意識することで、正しい姿勢が保たれ、歪みからくる肩凝り腰痛なども軽減されます。

【ボディメイク】

・全体をほぐした後にお腹、背中、下半身など
部分的に鍛えていきます。

【リラックスストレッチ】

・普段の生活で凝り固まった身体を呼吸と共にゆっくりほぐしていきます。

 

★トレーニングの前後にはアロマも使いますのでリフレッシュしてお帰り頂けます。(苦手な方はご相談ください)

 

※自重トレーニングなので、軽減法も使いご自身のペースでトレーニングができるかと思います。
ボールや、タオルなども使いますのでよりご自身のお身体の状態も感じることができます。

携行品

運動できる服装、お水orお茶(お子様も、ミルクok)
タオル(首掛け出来る長い物)、ヨガマット(ご持参200円引き)4枚貸し出し可

開催日程

第4水曜日 
9:30〜10:30(どなたでも)
11:00〜12:00(子連れOK、女性のみ)

受講料

体験1,000円(初回のみ)
受講料2,000円
★お友達紹介なら共に300円引き★
★マットご持参なら合わせて500円引き★

講師プロフィール

・メディカルアロマピラティスインストラクター
・メディカルアロマヨガインストラクター
・ピラティスボクササイズ
・ファンクショナルローラーピラティス養成修了

お問い合わせ

090-8988-9524
motoko.4195@gmail.com