講座のご案内Lesson

子どもから大人まで自分に合った講座がきっと見つかる

①フリースタイルダンスフィットネス②調整系エクササイズ

フィットネス・エクササイズ

・音楽に合わせて楽しく運動したい方、効率よく鍛えてシェイプアップしたい方などにピッタリなレッスンです。
・どちらのレッスンもご自身で強度設定ができるようになっております。
レッスンを継続することで健康維持、姿勢改善が期待できます。

内容 ① 新・旧問わずノリのいい曲にあわせカラダとココロを動かします。
Let’s groove and have some fun together!
②姿勢と呼吸に意識を向けて、正しいフォームで自重を使い様々な動きを行います。骨格・筋膜・筋肉のバランスを整えて軽やかに動ける身体を目指します。
携行品 ① 動きやすい服装・汗拭きタオル・シューズ・飲料水
② 動きやすい服装・汗拭きタオル・シューズ・飲料水・ヨガマット
（無ければ大判タオルでも可）
開催日程 第 2・４金曜日
①13:15~14:15
②14:30~15:15
受講料 ① 月謝￥3000/月 2 回 ビジター￥1800/1 回 体験レッスン￥1000
（初回のみ）
② 月謝￥2000/月 2 回 ビジター￥1300/1 回 体験レッスン￥500（初回のみ）

講師プロフィール

Mika

フリーエアロビクス、ダンスインストラクターとしてのキャリアは 35 年以上。
海外生活経験から 2004 年～2017 年ベネッセこども英語教室で指導。
2018 年より運動（ダンス）と食を通してココロとカラダの健康維持 muffin sisters スタート。
2024 年 3 月 WNBA ラスベガス ACES のシニアチアダンスチーム High Rollers のオーディション合格。
ナチュラルマフィン製造販売、インストラクター業、イベント等で老若男女問わず『笑顔で軽やかに！』をモットーに活動中。

この講座のお申込み・お問い合わせ

Mika

℡090-6054-3794

メール：mikaitose@gmail.com

① 月謝￥3000/月 2 回 ビジター￥1800

一回体験レッスン￥1000（初回のみ）

② 月謝￥2000/月 2 回 ビジター￥1300

一回体験レッスン￥500（初回のみ）

講座一覧へ